海带,虾米,牛奶,谁的钙容易被吸收?
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/07/01 23:52:21
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海带,虾米,牛奶,谁的钙容易被吸收?
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牛奶的较易吸收,虾米的钙主要存在他的壳里面,以羟基磷酸钙的形式存在,需要胃酸消化成可溶性的钙才能被吸收,海带里面的钙还好,不管是种食品讲究的是合理搭配,想提高钙的吸收可适当的多晒晒太阳.少吃含叶酸食品
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